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잠자리에 들기 전, 스마트폰이나 태블릿을 손에서 놓지 못하는 분들 많으시죠? 침대 위에서 전자기기를 사용하는 습관은 편안한 휴식처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 우리의 수면 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있어요. 단순히 잠드는 시간을 늦추는 것을 넘어, 수면의 질 자체를 떨어뜨려 다음 날 컨디션과 장기적인 건강에까지 부정적인 결과를 초래할 수 있답니다. 오늘 이 글에서는 침대 위 전자기기 사용이 수면에 어떤 영향을 미치는지 과학적인 근거와 함께 깊이 파고들어 볼게요. 건강한 수면 습관을 되찾고 싶다면 지금부터 집중해주세요!
